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我国青少年篮球后卫队员进攻能力的阶段性训练与培养

时间:2022-10-24 19:40:09 来源:网友投稿

1、我国青少年篮球后卫队员培养中存在的问题

我国青少年篮球后卫队员的培养问题可以主要概括为:一、基本功训练不足,选材及培养上,对青少年后卫队员的气质关注度较小,根据青少年篮球训练阶段性培养原则。这些问题主要是在8到10岁,即第一阶段,我国青少年没有得到完善的训练和培养造成的。二、对青少年熟练掌握和灵活运用进攻技术训练和培养不足,训练的科学性有待研究;实战比赛机会少,根据青少年篮球训练阶段性培养原则,这些问题主要是在11到13岁,即第二阶段,我国青少年没有得到科学的训练和培养造成的。三、对抗训练的比例不足,一般情况下,徒手练习多:青少年在对抗中的进攻能力的训练与比赛训练量和强度没有达到应有的要求;对青少年的心智训练比较缺乏;特别是后卫队员对场上控制节奏能力的重要性认识不够;实战比赛机会少等缺陷。根据青少年篮球训练阶段性培养原则,这些问题主要是在14到16岁,即第三阶段,我国这一阶段的青少年没有得到科学完耆的训练和培养造成的。

2、青少年篮球后卫队员进攻能力阶段性培养的对策与建议

2.1 我国青少年进攻能力的训练与培养,在第一阶段,即8丑10岁的年龄,应重视对后卫队员的选材工作。并切实地深入研究科学选材。落实到行动上。选捌时,特别注意的是后卫队员要具有领导气质,自信心强,有”霸气”和勇于自我表现。培养时,要科学化,系统化,梯队化,注重青少年后卫队员基本功训练和灵敏、反应速度训练。

2.2 我国青少年进攻能力的训练与培养,第二阶段,即11到13岁,对青少年篮球后卫队员进行针对熟练掌握和灵活运用进修技术训练。针对中国后卫队员在快攻、传切、运球突破对手、助攻投篮等方面的不足,进行针对训练。后卫队员接球之后,首先培养其长传快攻意识。要加强突破上篮、突破急停跳投和突破分球能力,多练习利用假动作,提高突破的成功率和传接球的隐蔽性,提高动作速率。针对后卫队员运球手感、双手协调、手脚协调和运球过程中的变速变向等能力,分别可采用全场运两球练习、运球与地滚球结合练习等。针对后卫队员观察、判断、反应能力,可采用运球模拟折返移动练习和快速推进中场跳步急停折返传切练习。针对后卫队员场上突然启动断球快攻能力,可采用抢断传球后反击快速练习。针对后卫队员一对一、一对二和一对多的进攻能力,可采用半场一对一中路突破和半场三对三连续突破练习。针对投篮。进行高对抗性投篮和疲劳状态下投篮的训练,保持投篮技术稳定性。更应该注意的是提高后卫三分球命中率和扩大其攻击点,并能结合空、切、突、分,彻底改变”只组织,不进攻,只传球不得分”的影响全队战术水平发挥的状况。针对实战训练不足。可以借鉴美国青少年实战训练经验,美国的12岁左右的青少年一学期安排比赛场次为14场,我国青少年教练员可根据自己队伍的实际情况安排校与校之间或者运动队与运动队之间比赛场次,建议一学期安排10场左右。

2.3 我国青少年进攻能力的训练与培养,第三阶段,即14到16岁,对青少年篮球后卫队员进攻能力的心理和智力训练。心理训练方面要强调专门化知觉,包括后卫队员对球的感知和时空感:强调运动过程的意志,在训练时可采用如在体能训练中有目的的提高练习难度,包括人为设置障碍、疲劳状态和消极情绪等要求后卫队员有限制的经过努力克服困难完成任务,在比赛比分落后时,不气馁,提高青少年的坚韧性、独立性和冒险精神;突出复杂情绪的调控和强化专业特征的思维。可采用结合体能的心理训练,结合技术的心理训练,如在投篮练习上,投篮距离设置由近及远,难度由易到难,且保证命中率提高后卫队员情绪稳定性。战术配合的心理训练,如在训练中,使后卫队员熟悉其他位置队员应承担的责任,培养后卫队员的”主人翁”意识,保证后卫队员了解并格外珍视自己的角色。在智力训练方面,首先。教练员要重视智力训练,注意设计带有智力因素的训练内容和联系方法,可采用智力比赛和智力游戏等手段进行练习。针对后卫队员对场上能力的重要性认识不够,在平时训练中教练员应强调其重要性,针对控制节奏设置不同的训练方法。针对实战比赛机会少,可以借鉴美国青少年实战训练经验,美国的14岁左右的青少年一学期安排比赛场次为16场,我国青少年教练员可根据自己队伍的实际情况安排校与校之间或者运动队与运动队之间比赛场次,建议一学期安排15场左右。

2.4 对青少年篮球后卫队员进攻能力训练形式上,训练内容多种多样,正常训练的同时,以比赛的形式,以赛代练。也可穿插游戏环节,如半场运球追逐游戏等,让队员在训练时,感到快乐,提高激情,提高对篮球的兴趣。

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