下面是小编为大家整理的疫情居家学习心得体会,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情居家学习心得体会5篇
【篇一】疫情居家学习心得体会
亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档疫情期间学习心得体会，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。
疫情期间学习心得体会
你会从一些事情上得到感悟，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家整理的疫情期间学习心得体会范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。 疫情期间学习心得体会范文篇1 通过网课的学习，有助于调整同学们这段日子里待在家中的这种惫怠心理，更加有利于同学们转换自己的学习状态，制定贴近学校的作息、学习时间表。把一天的时间合理划分为几个部分，可以有效的避免长时间集中与干一件事而导致的效率低下。 同时，通过这几天的学习，我还感受到了网课的强大的交互能力，同学们有了更为灵活的学习方式，对学习的兴趣也很高。 为了在线上学习中取得良好的效果，除了老师和家长的监督外，最重要的是我们的态度。课前做好准备，做到上课时不手忙脚乱，调整好学习状态，保持良好的心态。线上上课时认真听讲，注意力高度集中，全神贯注;线下自觉完成作业，巩固知识，充分发挥自我控制能力。 真正从我们自身出发，做到停课不停学。 疫情期间学习心得体会范文篇2 网络学习还是个新生事物，如同罩着一层神秘的面纱，使不少人望而却步，不知自己是否能够适应这种全新的学习模式。随着家用电脑的普及，网络学习愈来愈呈现出其特有的优势。学习资源丰富，学习时间灵活，其教学资源亦日趋成熟。网络不只是新新人类的宠儿，而已演变成为大众的学习媒介。 本人在XX院学习期间能够按照XX院的要求进行网络学习，积极参加面授辅导课，认真听讲，作笔记，在课堂上与同学进行充分交流。每次面授辅导之前基本做完两个单元的学习任务，做到有备而来。每天登录平台学习网络课件，做到听读互换。每学完一个单元，便及时填写学习记录卡，对一个单元的学习进行即时的检验。认真完成作业并按时提交，这也是回顾已学知识点的很好的途径。经常上网浏览XX院通知，掌握XX院动态。登录学习论坛，浏览与所学课程有关的帖子，汲取所需。 此外，本人每学期初都会按照成功指南提供的学习策略做一个大概的学习计划，所有的学习活动尽量按计划进行。偶有调整，但是并不影响整个学习情况。本人认为网络学习与课堂学习最大的区别在于自我约束和自我管理，XX院已经为网络学员提供了充分的学习策略和学习资源，只要按照XX院要求，根据自己所需善加利用，必能收到良好的学习效果。 疫情期间学习心得体会范文篇3 今天是上网课的一天，也是阳光明媚的一天，我坐在我的书房里沐浴着窗外洒进来的春日暖阳，听着线上课堂里老师的课程内容，暂且忘却了那令人揪心的疫情。 之前接到学校通知，说网课要上到第八周的时候，我整个人都是懵的。在家上网课对于当时的我来说，基本上可以等于在家上网了，一碰到互联网，我就像是鱼儿回归了大海，能不能听进去课，真不好说了。 没想到正式上网课几天后，我的担忧不再是问题了，上网课时，我们每一个学生可以把老师的一言一行听得清清楚楚，老师也能够通过摄像头把我们这些学生的一举一动看得一清二楚，别说开小差上会儿网了，就连我走神儿一会儿，在视频里面也会出现我目光呆滞的画面，下一秒老师就开始点名让我回过神儿了。 今天上网课的我，已经没有了任何开小差的`迹象，认认真真的。还因为上网课有教学视频存档，我在网课结束后还会重新回顾一下今天所学的内容。在拖出日记本写这篇日记之前，我就重新复习完了今天所学的内容。说实话，慢慢习惯了上网课后，我发现上网课也挺好的了。因为教学软件的先进，我也做到了自觉学习。 哦，忘了说，今天上网课的时候，打瞌睡了。我们全班都不知道他昨晚干嘛去了，只知道他竟然在上网课的时候打起了呼噜，老师把画面切到他那边时，我们所有人都没忍住的笑了。这件事要是在教室里发生，笑笑说说也就过了，但是在上网课的现在，今天的事情就已经被我们做成表情包了，将永远留在我们的电脑里了。为了避免和他一样，我的日记也就写到这里了，我该去洗洗刷刷睡觉去了。免得惹出这样的笑话变成表情包!s("content_relate");【疫情期间学习心得体会范文3篇】相关文章：1.春节疫情期间作文范文2.疫情期间我的感受作文范文3.疫情期间的趣事作文4.疫情期间作文5.关于疫情期间的作文6.疫情期间我的感受作文7.疫情期间的感受作文8.春节疫情期间作文9.2020年春节疫情期间作文
疫情期间学习心得体会全文结束。
【篇二】疫情居家学习心得体会
居家学习自我管理的心得体会
因为疫情的袭来，使原来应在教室学习的同学们“躲”在了家中上网课。同学们在屏幕前学着习，老师们在屏幕后教着课。“居家学习”考验的是一个人的毅力和耐心，在没有老师的监督下学习，有的步步高升，有的一落千丈。在这段时间里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，学习成绩一定不会差。
这几周的网课，让我发觉，其实学习不一定只是上课听老师讲课，下课做作业这么简单，还有挺多其他的方式是可以用来学习的，如在课前预习可以上网找资料。不同的方式让我对于学习有了更多的理解，也是知道要学好，其实方法很多，主要是自己要有想要学习的一个动力，而不仅仅只是按照老师的要求去做就行了，而是需要自己主动。网课，也是让我对于自己的学习有了更多地了解。我也是知道，自己想要学习好，要多去尝试一些方法，找到更加合适自己的，那么就可以收获更多。
上网课是很考验我们的“自我管理”能力的，像我们在家里也是有非常多的诱惑，如电视、手机、电脑。没办法像在学校里那样。我也是经过了几天，才真的控制住自己，让自己能更加主动的去学习。“居家学习”不像学校那样课后可以与同学交流，虽然可以手机交流，但还是没有面对面那么方便。遇到一些难题，首先不是问同学，而是通过自学。如若找不到关键，可以问老师，问题就解决了，只是耗费了一些时间。但同时也让我明白，其实自己多钻研，很多东西还是可以解决的。而且也是让我的学习能力有了进一步的提升。
在“自我管理”之中，我也是体会到自己还有很大的潜力可以去挖掘。也要在以后继续努力，让自己更进一步，让成绩越来越好。
【篇三】疫情居家学习心得体会
疫情期间学习心得体会
----疫情期间学习心得体会精品篇 通过网课的学习，有助于调整同学们这段日子里待在家中的这种惫怠心理，更加有利于同学们转换自己的学习状态，制定贴近学校的作息、学习时间表。把一天的时间合理划分为几个部分，可以有效的避免长时间集中与干一件事而导致的效率低下。 同时，通过这几天的学习，我还感受到了网课的强大的交互能力，同学们有了更为灵活的学习方式，对学习的兴趣也很高。 为了在线上学习中取得良好的效果，除了老师和家长的监督外，最重要的是我们的态度。课前做好准备，做到上课时不手忙脚乱，调整好学习状态，保持良好的心态。线上上课时认真听讲，注意力高度集中，全神贯注;线下自觉完成作业，巩固知识，充分发挥自我控制能力。 真正从我们自身出发，做到停课不停学。 网络学习还是个新生事物，如同罩着一层神秘的面纱，使不少人望而却步，不知自己是否能够适应这种全新的学习模式。随着家用电脑的普及，网络学习愈来愈呈现出其特有的优势。学习资源丰富，学习时间灵活，其教学资源亦日趋成熟。网络不只是新新人类的宠儿，而已演变成为大众的学习媒介。 本人在XX院学习期间能够按照XX院的要求进行网络学习，积极参加面授辅导课，认真听讲，作笔记，在课堂上与同学进行充分交流。每次面授辅导之前基本做完两个单元的学习任务，做到有备而来。每天登录平台学习网络课件，做到听读互换。每学完一个单元，便及时填写学习记录卡，对一个单元的学习进行即时的检验。认真完成作业并按时提交，这也是回顾已学知识点的很好的途径。经常上网浏览XX院通知，掌握XX院动态。登录学习论坛，浏览与所学课程有关的帖子，汲取所需。 此外，本人每学期初都会按照成功指南提供的学习策略做一个大概的学习计划，所有的学习活动尽量按计划进行。偶有调整，但是并不影响整个学习情况。本人认为网络学习与课堂学习最大的区别在于自我约束和自我管理，XX院已经为网络学员提供了充分的学习策略和学习资源，只要按照XX院要求，根据自己所需善加利用，必能收到良好的学习效果。
疫情期间学习心得体会范文篇2 今天是上网课的一天，也是阳光明媚的一天，我坐在我的书房里沐浴着窗外洒进来的春日暖阳，听着线上课堂里老师的课程内容，暂且忘却了那令人揪心的疫情。 之前接到学校通知，说网课要上到第八周的时候，我整个人都是懵的。在家上网课对于当时的我来说，基本上可以等于在家上网了，一碰到互联网，我就像是鱼儿回归了大海，能不能听进去课，真不好说了。 没想到正式上网课几天后，我的担忧不再是问题了，上网课时，我们每一个学生可以把老师的一言一行听得清清楚楚，老师也能够通过摄像头把我们这些学生的一举一动看得一清二楚，别说开小差上会儿网了，就连我走神儿一会儿，在视频里面也会出现我目光呆滞的画面，下一秒老师就开始点名让我回过神儿了。
1.信息化手段为载体。疫情期间，各大网络公司都推出了一些网络学习软件，钉钉、微信小管家、希沃这些软件功能强大，体温上报、师生互动、学情统计、作业批改等都可以在网上开展，作为教师也可以根据性能优越程度，选择适合自己班级实际的软件，查看在线学习的一切情况，并根据学情及时改进学习策略，加强班级管理。
2.班级人力资源为抓手。疫情期间，教师最难解决的问题就是调动学生的学习积极性，让他们按时参与网上学习，保质保量完成家庭作业。针对这问题，一方面，教师要关注学生学习及作业完成情况，并及时通过网络提醒学生；
另一方面，教师也可以利用班级的班级管理团队，包括班委和科代表，让他们成立学习小组，并担任每个小组的组长。这样教师身边就有了得力的助手，管理起来会轻松很多，还会有效。
3.定期班会、晨会为契机。在网上学习期间，班级肯定会出现这样那样的问题，班主任可以用班会和晨会的形式，加强班级管理，及时对班级的情况进行总结改进。在班会上不但要说发现的问题，还要提出改进措施，居家学习中表现优秀的同学，教师要及时提出表扬，在班级树立榜样。当然，疫情期间涌现出了许多鲜活的英雄事迹，班主任也可以利用主题班会加强人生观价值观教育。
4.班级的各种管理制度为后盾。在正常上课期间，班级都有治班的规章制度，老师要筛选哪些是适用于网上教学的，并利用班会课，给学生讲清楚，让他们心中有纪，心中有责，心中有畏，做好疫情期间的各种网上学习。
5.及时与学生交流沟通为关键。在疫情期间，班主任要加强与班干部、小组长、科代表、问题学生的交流沟通，了解班级存在的问题，广泛听取意见建议，及时督促问题学生好转，要做到虽然人不能和学生在一起，但心和学生在一起，形成班级向上的合力。
6.定期与家长交流沟通为支撑。在疫情期间上课，家长的作用至关重要，老师是遥控指挥，家长是实地查看，学生学了没有，学习效果如何，他们一清二楚。班主任要经常与学生家长交流，告诉他们要创造安静流畅的学习环境，和孩子一起制定学习计划，及时督促学生上课，完成作业，做眼保健操，加强体育锻炼。如果班主任能发动好家长，网上学习就有了成功的保障。
今天上网课的我，已经没有了任何开小差的`迹象，认认真真的。还因为上网课有教学视频存档，我在网课结束后还会重新回顾一下今天所学的内容。在拖出日记本写这篇日记之前，我就重新复习完了今天所学的内容。说实话，慢慢习惯了上网课后，我发现上网课也挺好的了。因为教学软件的先进，我也做到了自觉学习。 哦，忘了说，今天上网课的时候，打瞌睡了。我们全班都不知道他昨晚干嘛去了，只知道他竟然在上网课的时候打起了呼噜，老师把画面切到他那边时，我们所有人都没忍住的笑了。这件事要是在教室里发生，笑笑说说也就过了，但是在上网课的现在，今天的事情就已经被我们做成表情包了，将永远留在我们的电脑里了。为了避免和他一样，我的日记也就写到这里了，我该去洗洗刷刷睡觉去了。免得惹出这样的笑话变成表情包!
【篇四】疫情居家学习心得体会
疫情期间学习心得体会
疫情期间学习心得体会（精选6篇）
我们在一些事情上受到启发后，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。是不是无从下笔、没有头绪？以下是为大家收集的疫情期间学习心得体会（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
今年的假期由于“新型冠状病毒”的侵袭，寒假延长了许久。可是我们并不感到高兴，不仅因为我们的学习受到影响，还因为我们的大武汉生病了。
全国各地都心系武汉，看着新闻里面一批批的白衣天使、 ___去支援武汉，还有很多医生被防护服弄伤了的脸与手，心里面真的好感动于白衣天使们的辛勤付出。
虽然停课了，但是学习没有停，也不能停。在学校老师们紧张而又有序的安排下，所有同学们都通过网络在家进行学习。班主任郭老师每天都在群里提醒家长和同学们按时学习和运动。
“开学”第一天， ___按时起床，晚起半小时，后来还是妈妈把我叫起来的。我急急忙忙补上了那一天的课程与早读，于是我暗下决心：第二天一定要按时起床。
从那二天开始，我就坚持每天早上比规定时间早起了一小时，并进行晨读，然后是体育锻炼，然后在线上进行各科的学习，把假期作业更正好，从中我收获了不少新的知识。
经过在最近的网上各位老师的讲课学习，我的“假期”生活有了很好的规律，让我们明白了学习不一定是要在学校，也不一定是要老师在你的身边。
自主学习之余，在闲下来的时候，我还帮妈妈洗洗碗，拖拖地，晒衣服。当然啦，每天看新闻联播，及时的关注疫情的发展，有用的笔记，这些都成为了我的必修课。
在这个非常时期，对白衣天使说的感谢已经不少了，所以我还想对老师和家长们表示感谢。
真心的道一声：老师们，您们辛苦了!为了不耽误我们的学习，您们紧张的备课，提前安排好各项工作。
真诚的说一句：叔叔阿姨们，您们也辛苦了!给我们检查作业，及时关注群里面 ___，教育我们在以后的学习生活中一定更加努力，做一个对社会有用的人。
网课期间，你可有此感?电子设备前上网课的你感到新奇吗?感到充实吗?感到怀念吗?
第一次上网课时，心情异常激动，因为曾经从未有过这样的经历。以前从未定过闹钟的我破例了。进入网课，一派熟悉的画面，屏幕中的PPT总是勾起 ___，老师富有磁性的声音总能吸引我的注意，同学连麦的面孔使我久久不能忘记。但熟悉中也夹杂着陌生，那连麦的操作是我为之一叹，那聊天框的设置使我心感设计师的高超技术。几次，老师指导我在电脑屏幕上标注，紧张的手微微颤抖，是我发挥失常，屏幕上一片红色笔迹。
在家上网课不能逊于在学校上课，我们拿出十足的努力，同时，也应把家当做教室，学习的`收获也应想在学校那样充实。上课期间老师为我们悉心讲解，如遇困惑，可在聊天框里输入问题，有时，这也是回应老师的一种方式，就像老师在屏幕前布置任务，完成后我们可以回复，方便快捷。连麦功能也不能埋没，点击连麦，同学的脸蛋便呈现在电脑屏幕上，进行一系列的问题解答。一节课下来，整张的笔记，课后题的轻松都使我感之充实。
随着网课教学时间不断变长，我大脑之中逐渐浮现学校的一幕幕。看到电脑屏幕中的PPT总能忆起校内师生互动之景；
听到老师磁性的声音，总能想起老师给予的叮嘱；
看到同学们的脸蛋，总能记起与同学们在操场肆意奔跑的样子。事与愿违，疫情影响，只得在家学习，我们唯一可做的，必须去做的只能是在家安心学习网课。网课虽充实，但下一个阳春三月我希望可以赏到学校的花朵，嗅出那令人心醉的气味。
加油吧同学们，希望网课后的你不是含苞欲放，而是已然姹紫嫣红。
2020年是特殊的一年，因为疫情的爆发，我们能乖乖待在家，不为国家添麻烦也为了自己的身体。而在家的我们为了学习，开启了我们的停课不停学之旅。
刚开始上网课时，我不是很适应，毕竟不是和原来一样在教室中上课。但经历了一段时间后，我慢慢适应了。网上上课也引发了一系列的问题，比如卡退、没声音，黑屏、系统崩溃……在家上课需要注意很多问题，最重要的是如何集中注意力，在我们这个年纪，心性不是那么稳定，容易被网络吸引，但我们要克制住自己专心致志的学习。网上上课可能没有在教室上课的氛围，也没有同学们和老师面对面的互动。但网课也是有好处的。在课上有不懂的地方可以看直播回放，实在不懂，也可以网上搜索或电话联系老师询问不懂的地方。
在这个超长假期中，虽然是网课但我也因认真学习学到了不少知识。并且我发现学习不仅仅是上课听课，下课做作业那么简单，我们还要利用课下时间复习，可以在网上搜索学习资料，提升自己的成绩。让我在学习上更加主动，也教会了自律、自觉、专心，为自己负责。明白这些后养成的习惯可以更好的去学习，去成长，去进步。
停课不停学，在这个不同寻常的假期中我们收获了不少。希望我们接下来的生活更加精彩，也希望我们收获更多。
开学因为疫情而推迟了，无法去学校上课。那我们仍然在假期中上着网课，当老师说上网课的时候，我感觉十分的新奇。第一次上网课我心里既激动又紧张。
在老师上课的时候我感觉没有以前上课的时候紧张。在教室中不敢回答问题，但在手机中上网课没有上课时候的紧张，这时也敢回答问题了。在网上听课需要自己的自控能力，不要东张西望。要认真听老师讲你有认真听讲才能学会老师教我们的知识。学习不在于别人的帮助在于自己如果你控制好自己努力了，那么我们就会学好。如果自己控制不好自己还不努力，我们永远不会学好。虽然这次新型冠状病毒推迟了开学的时间。但我们上网课依然十分的开心。
通过这段时间的网上学习，明白了许多知识，网上学习的效率明显比学校学习的效率要低，这就考验我们的自律，网上学习还是有一点的好处的，那些没有明白的知识点可以看回放，复习时也可以有目的的复习，我认为上网课的体验是很好的，虽然是在网上教学，但老师尽心尽力，比在家自学的效果好很多，虽然不能在学校上课，但是我们一起在网上学习仿佛已重回校园，作为中学生的我们应该更加努力学习。
上网课大约两个月了，都赶上一个暑假了，因为疫情我们开始了线上教学。线上有各省的优秀老师，即使在家学习也不会耽误学习进程，每节课大约40分钟和平常上课一样。中间也有休息时间，让我们在学习之余有时间放松，缓解疲劳。
线上教学是录好的视频，可以回放暂停，有不懂的地方可以反复观看，也有时间记笔记。上网课的好处就是重复看，在短时间内不会忘记，对学习有很好的帮助。这样的课本与课件相结合的学习方式，可以提高学习效率。这样学习有利也有弊，长时间盯着屏幕看会眼睛疲劳，导致视力下降。
钉钉这个软件，是线上直播，虽然老师看不到每个学生在干嘛，但是可以连麦，老师找学生来讲题或者讲课文，我们可以听同学讲一遍之后老师再讲一遍。当老师叫到自己时，内心是紧张的，但又担心会很尴尬，因为开摄像头大家都会看见你自己在讲题，如果讲不好会被同学嘲笑，会被老师认为没有认真听讲；
所以在上课时要时刻都集中注意力，说不定什么时候就叫到你了。还有一个最不好的点就是，在家学习没有老师监督，所以用电脑上课时，总想偷偷的玩手机，但又害怕会影响自己的学习，所以心情特别复杂，在这样的状态下，感觉学习效率不是很高。
还有这样上课就会解决一些同学不写作业的问题，老师会开直播，并且布置作业上课的时间写，这样老师就可以监督我们做作业，还提高了学习效率。网课就是看我们的自控能力，这是新的开始，所以自控能力好的就会领先一大步。就好像长跑比赛，如果中途停了，但是别人还在跑那别人就会领先到达终点。
通过上网课，我更加明白学习的重要性和老师良苦用心，疫情期间在家学习，当没有人在身边管束自己时，这时候，自主学习无比重要。
疫情的蔓延，拉开了我们网课的序幕！
网课是一个新奇的事物，我们从来没有亲身体验过，对于这突如其来的“客人”，对于这新奇事物，我们怀着激动好奇欣喜之心，跟着老师的思路一步一步的学习新知，老师成了直播者，不一样的课堂，不一样的教学方式，不一样的学科，不一样的气氛，让我们领略到学习的魅力……
在我们学校，上课时，边讲边提问，让我们动脑思考，有时让自主解释知识点，考验我们预习的效果。上课及时做笔记，把老师讲的重点记在自己的笔记本上，下课发到学习群，老师一个个地检查。直播时，那就有了在学校的感觉，就像老师在黑板上讲课，我们在座位上认真听，时不时的被叫起来回答老师的问题，然而在手机上是连麦举手回答问题，效果和上课一样，次次洋溢着欢乐。对于没有学会的或者掌握不太好的问题还可以看回放，何乐而不为呢?如果回答问题错误，我们就会吸取这样的教训，不会再犯；
如果回答正确，老师会相应的发个奖杯，心中当然很高兴。
此时此刻没有老师在身边，也是一道考验，考验的就是自我管理能力，有的同学把这寒假延长期当做真正的寒假，依旧玩个不停；
有的同学很开心，因为终于有机会偷偷学习了，偷偷地从起跑线先出发，领略别人一大步。老师催促不停，这种催促是有益的，是老师的负责任，归根到底都是为了我们好，假如没有这种催促，那岂不是乱成一套了！也许以前写过一篇作文，“未来的生活”，记得写过以后每个家庭都会有一台电脑，同学们将会在电脑上学习……如今这个愿望成真了。
这个寒假也许会把我们培养成一个独立自觉的好学生好少年，虽然没有老师的监督，但我们会认真听父母的话，自觉安排自己的健康作息，每天锻炼身体，拥有如此良好的学习条件，更应该专心学习，不懈怠。一线人员在努力工作，我们也要努力。同是寒窗苦读，怎能甘拜下风！
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【篇五】疫情居家学习心得体会
疫情期间居家锻炼心得体会20XX年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。中国文库网为大家带来的疫情期间居家锻炼心得体会，希望能帮助到大家!疫情期间居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、
第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。疫情期间居家锻炼心得体会
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6:00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学!疫情期间居家锻炼心得体会
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得
健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。