《远撑前滚翻》教案

教师姓名

赵军辉

授课年级

初一年级

授课时间

教学

目标

知识与技能：通过本课练习，使学生掌握远撑前滚翻的技术要领，提高蹬地撑垫屈肘滚动的协调性；通过各种形式的跳跃练习，提高学生的腿部力量和跳跃能力。

过程与方法：通过讲解、示范、纠错和学生的练习，纠正蹬地、推手的协调用力；通过各种形式的跳跃练习让学生体会小腿积极前收才能跳的更远，通过轮换素质练习提升学生的兴趣。

情感与价值观：培养学生的刻苦耐劳、团结拼搏精神，树立自信心。

重点

手臂远撑积极屈肘缓冲

难点

屈肘缓冲，低头团身时机。

场地器材

垫子8个场地篮球场

教学过程

教学流程

教学内容

组织教法

练习方法

学法

提示

开

始

部

分

3′

教学常规：

1、整队，报告人数；

2、宣布本课内容，安排见习生随堂听课；

3、队列队形练习原地三面转法。

四列横队

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

◎

立正、稍息、向右看齐，四列横队两列横队——走。

练习队形同上。

教师喊口令，学生做练习

快、静、齐

精神饱满

服装符合要求

热

身

活

动

5′

1、热身跑，裂队并队，跑。

2、准备操：

1）、头部运动8*8

2）、手腕运动4*8

3）、扩胸运动8*8

4）、体侧运动4*8

5）、体转运动4*8

6）、腹背运动4*8

7）、跳跃运动4*8

8、转髋运动4*8

学生成两路纵队跑成方形，听到教师发出口令进行裂队，并队，分队合队跑。伍整齐不讲话，注意力集中。

操的队形

○○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

× × × × × ×

× × × × × ×

◎

教师边喊口令边示范，学生跟做

要求：动作到位，有幅度

注意力集中，态度端正

基

本

部

分

32

1、技巧：远撑前滚翻

动作口诀：一蹬，二撑三团，四起。

1.1复习前滚翻

1.2蹬摆练习

手臂后摆撑半蹲，两臂前摆低头含胸。

1.3蹬撑练习

直臂、顶肩、提髋

1.4

学习远撑前滚翻

手臂后摆成半蹲，手臂前摆成蹲撑，手掌撑地屈肘缓冲低头团身，顺势滚动。

2、轮换课课练

3. 小游戏：穿越山洞

玩法：俯卧搭成桥，成员依次用爬的方式钻过山洞。

教法：教师讲解、示范并纠正错误。

练习队形：呈长方形，每组4人一块垫子。

0 X

教法：1、讲解、示范

2、纠正错误

要求：起跳有力且小腿积极前收，起跳有速度。

练习方法

1、复习前滚翻

2、退后一步，从蹲撑开始做前滚翻练习，3次；

3. 退一大步做上一步前滚翻，3次

4.。半蹲在小垫子上做向远撑前滚翻3

5、增加远度（用一个小垫子调整距离）做远撑前滚翻的练习，4次。

2练习方法

1、 八个小组想出各自的练习方法。教师吹哨轮换时，第一组到第二组场地，后面依次类推

2、穿越拱桥游戏，向前俯身成拱桥，从一头穿越到另外一头后做拱桥。第二个同学接上，重复动作。

要求滚动圆滑，不滚出垫子。

动作标准、到位，组织有序。

身心恢复练习

5

1、整队

2、放松

3、整理器材，小结，宣布下课

下课队形

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

◎

放松操：

1、拍打大小腿；

自然放松

预计

负荷

运动密度：45%-50% 心率：140次/分—155次/分